Comme toutes personnes atteintes de la maladie cœliaque (intolérance au gluten ) et qui tiennent un blog culinaire , je suppose que vous ne trouverez que des recettes sans gluten , il en va de même pour tout autres pathologies. 

Je me dois de faire un petit rappel: étant diabétique et en hypertension les recettes que je partage avec vous sont allégées en sucre et peu grasses.

C'est un choix imposé pour ma santé et honnêtement cela ne me gêne pas de manger moins sucré plus sain et équilibré

Une cuisine saine et équilibrée ce qui est le slogan de mon blog.

Après je conçois que cela ne soit pas au goût de tout le monde, mais dans ce cas il n'y a rien de plus simple

                                         Goûter vos préparations  et adapter les a votre goût

Je ne vous le répéterais jamais assez Goûter !!!!!!!.pendant et après cuisson . Nous sommes tous différents avec des palais plus ou moins sensibles au sucré, au salé a l'acidité etc ; ils nous est donc impossible de ressentir les mêmes saveurs de la même façon 

En règle générale les recettes que vous trouverez ici sont passées par des tests d'amis et de famille pour avoir leurs avis a savoir si il faut améliorer , les partager sans soucis ou carrément oublier

Je les en remercient d'être mes cobayes et je vous rassure ils sont toujours en bonne santé 

Un tour au frigidaire pour faire un petit inventaire et finir les restes et la tout seul tristement dans un bol, il me reste un jaune d’œuf dont je ne sais quoi faire, aucunes idées après quelques recherches sur le net et plusieurs notes prises, je me décide a quitter mon ordi pour essayer d’en faire quelque chose.

Mon choix s'est porté sur un encas pour la pause thé de 4 H

Pour 10 sablés

30 gr sucre glace

40 gr beurre salé

1 jaune d’œuf,

80 gr farine

le zeste d'1/2 citron

½ cc rhum

Préparation :

Travailler le beurre ramolli mais non fondu avec le sucre pour obtenir un mélange légèrement mousseux.

Ajouter le jaune d’œuf et le zeste de citron, mélanger de nouveau , le rhum puis la farine en dernier.

Mélanger le tout a la main pour former une boule , ne pas trop pétrir juste de façon a obtenir une pâte souple

Etaler la pâte sur le plan de travail fariné sur une épaisseur d’environ 1 cm, pas moins, de façon a pouvoir faire 10 cercles

Découper des cercles de la taille d’un verre , disposer les sur une feuille de cuisson .

Faire un décor dessus suivant goût , badigeonner avec un peu de lait.

Faire cuire a four chaud 15 à 20 mn à  180°  en surveillant pour qu’ils ne prennent pas trop de coloration  ( les miens sont un peu trop cuits mais très bon tout de même )

Sortir du four et laisser refroidir complètement avant de les manipuler.

Observation :

 Pour le décor ,je me suis servie de ma plaque de cuisson du four qui est ajourée que  j’ai légèrement appuyée sur chaque biscuit avant de les badigeonner de lait .

Ces petits sablés peuvent se conserver quelques jours , mais je doute qu’ils vous résistent bien longtemps .

Infos Nutritionnelles pour 1 sablé:

Calories  :75    Glucides : 8,54   Protéines : 1,29     Lipides : 3.92

Toutes mes recettes et photos sont a votre disposition exclusivement pour un usage personnel

Toute publication sans mon accord se verra passible de plainte auprès du CNIL 

Les indications nutritionnelles sont  données a titre indicatif , elles sont calculées d'après mes propres  aliments et l'application Yazio 

 Merci de respecter mon travail 

Comment faire d'une recette du quotidien , un dessert qui a sa place  pour finir le repas sous une note de fraicheur et de légèreté

Mes invités ont apprécié et sont repartis avec la moitié du reste du gâteau. 

Je vous donne la marche a suivre pour la réalisation de ce dessert, il se décompose en 3 étapes 

1) La génoise (Fond ) 

2) La gelée d'orange 

3) La mousse blanche 

Ingrédients Pour 8 personnes 

1) Le fond : 2 œufs, 40 g de sucre blanc , 60 g farine , 1/2 cc levure

2) La gelée d'orange:  3 grosses oranges, 30g sucre blanc, 30 g maïzena.

3) la mousse blanche: 3 blancs d'œufs, 12 g de gélatine (6 feuilles) , 100 g de sucre blanc, 400 g fromage blanc 0%, 1 cs vanille liquide, le zeste de 2 oranges ou 3 cc de poudre d'orange  voir la recette ICI

 Réalisation 

Pour un gain de temps et d'organisation préparer toutes vos pesées pour chaques étapes de la réalisation de ce dessert 

 1) Pour la génoise : Préchauffer votre four a 180 °. Battre les œufs entier avec le sucre jusqu' a ce que le mélange triple de volume et soit bien mousseux , incorporer délicatement la farine additionnée de la levure , ne pas trop travailler pour ne pas faire redescendre le volume .

Beurré et fariné le cercle qui vous servira au montage du gâteau, mettre une feuille de cuisson sur la plaque du four disposer le cercle et verser votre préparation 

Faire cuire 20 a 25 mn a four chaud , laisser un peu refroidir avant d'ôter le cercle Réserver 

2) Pour la gelée d'orange : Eplucher avec un économe vos oranges , ne pas jeter la peau profiter pour réaliser de la poudre d'orange (voir la recette plus haut) 

Passer vos oranges a la centrifugeuse pour obtenir 300 ml de jus 

Dans une casserole mélanger le sucre et la maïzena , avec un fouet délayer avec le jus , faire épaissir a feu doux sans cesser de mélanger , dés que la préparation commence a prendre de la consistance ôter du feu et mélanger encore quelques minutes 

Remettre le cercle autour de votre génoise , placer entre le moule et votre gâteau une bande de rhodoïde ( pour faciliter le démoulage ) 

Verser la gelée encore chaude sur la génoise , étaler uniformément, Laisser refroidir 

3) Pour la mousse blanche : Faire tremper la gélatine dans l'eau froide. Réserver 

Mélanger le fromage blanc avec la vanille, les zestes d'oranges ou poudre d'orange , Egoutter et essorer la gélatine la mettre dans un bol et passer environ 30 a 35 mn au micro-ondes a 650°sous surveillance dés que vous voyez que votre gélatine stopper le four et mélanger de suite au fromage blanc Mélanger au fouet .

Monter les blancs en neige ferme en intégrant le sucre en 3 x en fin 

Incorporer délicatement les blancs au mélange de fromage blanc 

Etaler la mousse sur la gelée d'orange, lisser le dessus a l'aide d'une spatule pour égaliser la surface 

Mettre au frais , décorer suivant votre imagination 

Observation : Vous pouvez doubler les quantités pour la génoise et une fois froide la couper en 2 dans l'épaisseur . Congeler le second cercle pour une future recette 

Vous pouvez agrémenter La recette en imbibant le biscuit d'un mélange  de 3 cs de  Cointreau et d'1 cs d'eau 

Les explications sont un peu longues mais la réalisation est assez facile  

Bonne dégustation  

Toutes mes recettes et photos sont a votre disposition exclusivement pour un usage personnel

Toute publication sans mon accord se verra passible de plainte auprès du CNIL 

Les indications nutritionnelles sont  données a titre indicatif , elles sont calculées d'après mes propres  aliments et l'application Yazio 

 Merci de respecter mon travail 

Je continue de reprendre mes anciennes recettes en essayant de les améliorer car avec le temps les goûts changent ,et je suis toujours a l'affût de contrôler la valeur nutritionnelle de mes recettes sans pour autant leur enlever le goût 

Pour cette tarte de  6 personnes

Pour la pâte :120 gr farine de blé 1 j'aune d'oeuf, 1 pincée de sel, 40 g d'oméga 3 .

Mélanger tous les ingrédients, pétrir quelques minutes et former une boule, l'envelopper de film alimentaire et mettre au frais pour 30 mn .

Pour la garniture :  1 c s moutarde, 100 g de blanc de poireau, 100 g oignon émincé, 10 g huile d'olive

2 œufs, 60 g crème 30 %, 100 g gr allumettes jambon, 60 gr gruyère râpé, sel, poivre, cumin, 6 tr de fromage de chèvre ( 80 g)

Faire revenir le bacon dans une poêle anti adhésive , réserver dans une assiette garnie d'un papier absorbant pour éliminer le maximum de matières grasses 

Couper le poireau en fines rondelles, faire revenir avec l'oignon dans l'huile d'olive

Laisser suer environ 10 mn a feu doux , ne pas laisser prendre de couleurs 

Laisser refroidir.

Battre les œufs avec la crème, sel, poivre et cumin ajouter le bacon, le poireau et le gruyère râpé 

Bien mélanger.

Etaler la pâte, garnir un moule a tarte piquer le fond a la fourchette.

Beurrer le fond de pâte avec la moutarde ,étaler la garniture de poireaux

Disposer sur le dessus les rondelles de fromage de chèvre en les enfonçant légèrement

Mettre au four chaud 180 ° pour 30 mn 

Observation:  A la prochaine tentative , je couperais le fromage de chèvre en morceaux de façon a ce que l'on retrouve le goût sur l'ensemble de la tarte et non pas juste un endroit spécifique ,mais cela n'enlève rien au fait que j'ai apprécié cette tarte accompagnée d'une salade pour moi c'était un dîner idéal .

Je ne saurais vous dire si on peut congeler les parts restantes car elle a vite disparue ......

Je profite encore du beau temps pour faire ma pause café en terrasse, et pendant ce temps je replonge dans ma bibliothèque culinaire en vue d'y trouver de nouvelles inspirations 

Au vu des repères mis sur mes livres vous pourrez constater que j'ai encore de nouvelles expériences culinaires qui m'attendent et de nombreux partages a venir.

 Celle ci m'a plu de suite pour mon souper accompagnée d'1tr de jambon et de salade , l'équilibre de mon assiette était respectée.

Appétissant  Non ? 

Ingrédients pour 4 portions 

300 g de pomme de terre 

20 g de crème 30%

1 œuf entier

60 g camembert (Président)

Sel, poivre et 1 pointe de couteau de muscade 

Réalisation

Eplucher et couper en dés les pommes de terre 

Faire cuire a la vapeur 15 mn 

Verser dans un plat, les écraser a la fourchette 

Ajouter la crème, saler, poivrer et mettre la muscade 

Incorporer le camembert coupés en petits morceaux 

Ecraser de nouveau.

Battre l'œuf en omelette, l'incorporer a la purée et bien mélanger la préparation.

Repartir en parts égales votre purée dans mes moules a tartelettes ou comme moi dans des moules

en silicone 

Faire cuire a 180 ° pendant 30 mn 

A la sortir du four , retourner vos moules sur un papier sulfurisé et patienter quelques minutes pour démouler vos petits pâtés 

Reste plus qu'a passer a table et déguster